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Ribadiamo che i corpi chetonici vengono ossidati soprattutto a livello cardiaco e muscolare. Quando il glucosio introdotto con l'alimentazione e prodotto con la gluconeogenesi non è sufficiente a soddisfare le richieste keto dieta di coccole, anche il cervello si adatta a utilizzare corpi chetonici a scopo energetico.

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Quando è la mente a sabotare il dimagrimento

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Il primo passo è ritagliarsi almeno 30 minuti per se stesse al mattino prima di iniziare la giornata. Non hai tempo? Sei sicura?

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Lo stile alimentare che sceglierai non dovrà essere restrittivo, ma darti piacere ed essere perseguibile nel lungo termine. O il fatto che non hai ancora risolto il tuo rapporto con il cibo?

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Da dove arrivano i giudizi sui miei difetti? Questo difetto oggi è reale?

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Prenditi tutto il tempo che serve, anche settimane se necessario, ma fallo. Questo esercizio, sebbene richieda coraggio ma a noi piace uscire dalla zona di comfort no?

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Una medicina al cuore e alla mente, prova! Se davvero vogliamo cambiare, dobbiamo iniziare ad impegnarci seriamente verso il nostro obiettivo.

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Non punirti. Non giudicarti. Non importa cadere, importa imparare la lezione e ripartire.

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Mi permette di mangiare senza restrizioni e senza piatti tristi, non devo fare ore e ore di allenamento per dimagrire, mi fa sentire sempre sazia ma mai keto dieta di coccole ed assonnata.

Ogni tanto mi concedo qualcosa e lo faccio senza sensi di colpa. Non voglio demonizzare i carboidrati, non voglio nemmeno vivere nella restrizione e nei sensi di colpa tutta la vita.

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Devo assolutamente iniziare con le affermazioni positive perchè tendo sempre e solo a criticarmi e giudicarmi, non ho per niente autostima e ci sto combattendo da una vita. Quindi direi che a 28 anni è arrivato il keto dieta di coccole di cominciare a fare qualcosa di concreto il prima possibile.

Con il diario magari, perchè tutto il resto allenamento e alimentazione cheto già lo sto seguendo e mi trovo bene….

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Non è facile, lo so. Circondati di persone che ti aiutano ad agire e ad aiutarti a raggiungere la versione migliore di te stessa. Un abbraccio, Daniela.

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