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Attacca lacqua per perdere peso

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Il modo più efficace per riuscire a dimagrire e a mantenere il peso raggiunto è sicuramente quello di alimentarsi in modo sano e fare esercizio fisico. Parla con il tuo medico o rivolgiti a un nutrizionista esperto: ti aiuteranno a riconoscere gli eventuali errori commessi e a delineare un efficace programma da seguire.

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Evita le diete drastiche che garantiscono risultati solo temporanei. La cosa migliore da fare è acquisire nuove abitudini salutari che ti consentano di ottenere risultati reali e a lungo termine.

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Sii paziente. Perdere numerosi chili in tempi brevi non significa aver compiuto scelte sane che ti consentano di mantenere il peso raggiunto.

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Concentra la tua attenzione su uno stile di vita sana anziché su un risultato raggiungibile in tempi brevi. Consigli Il modo più efficace per perdere peso grazie a un incremento delle dosi d'acqua ingerite consiste nell'abbinare la nuova abitudine a un'alimentazione sana ed equilibrata, supportata da un buon piano di attività fisica.

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La "dieta dell'acqua" è un'alternativa che pone la sua enfasi sulle quantità di acqua ingerite, senza richiedere alcun cambio di alimentazione o programma di esercizio fisico. Prova a bere di più, per raggiungere — o superare leggermente — le quantità di acqua raccomandate.

Attraverso l'assunzione di acqua, di alimenti e bevande che la contengono, un uomo adulto dovrebbe apportare al proprio corpo 3,7 litri d'acqua, mentre una donna adulta 2,7. Se pratichi uno attacca lacqua per perdere peso di resistenza, chiedi il supporto di un professionista per sapere quali sono le quantità di acqua che devi assumere durante l'esercizio; potrebbe consigliarti di alternare l'acqua a delle bevande sportive che contengono elettroliti.

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Avvertenze Incrementare la quantità di acqua bevuta significa dover fare un uso più frequente del bagno, assicurati quindi di averne uno nelle vicinanze. Non assumere quantità di acqua eccessive e non sostituire i normali pasti con l'acqua senza assicurarti di mantenere il necessario livello di elettroliti nell'organismo.

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